Rommelingen en beweging, letterlijk rumoer in de maagstreek kunnen een hongergevoel geven. Luchthonger is slechts het geluid van lucht ín de maag dat zich verplaatst, het is geen echte honger. Hierbij veroorzaken luchtbellen het geluid, maar ook de bewegingen van de darmen waarbij dikwijls luchtverplaatsing plaatsvindt, kunnen de indruk wekken dat je honger hebt.

Heb je de hele dag zin om te eten? Vaak is de oorzaak van een constant hongergevoel een ongebalanceerde en/of eenzijdige voeding. Zo’n voeding zorgt voor onvoldoende verzadiging én hoge insulinespiegels in het bloed. Hiermee ontstaat een continue vraag naar suikers/koolhydraten om de insuline wat te doen te geven, zodat je constant honger ervaart.

Sommige mensen geven aan dat ze eigenlijk nooit honger hebben of dat ze niet goed weten hoe echte (lichaams)honger voelt. Zij ervaren feitelijk geen prikkel (vraag) vanuit het lichaam om te starten met eten. Ontbreekt de vraag om te gaan eten, maar eet je ‘omdat het tijd’ is of simpelweg omdat je het zo gewend […]

Concentratiehonger treedt op wanneer jouw focus en concentratie verminderen omdat je hersenen te weinig energie krijgen. Concentreren en nadenken doe je tenslotte met je hersenen. Onze hersenen verbruiken 20% van de energie die we dagelijks nodig hebben, dus het is zaak voldoende aandacht te besteden aan hun roep om energie.

Lichaamshonger is de zogenaamde ‘echte’ honger. Soms wordt deze honger ook wel maaghonger genoemd, omdat deze honger vaak gepaard gaat met het knorren van de maag. Een aantal keer per dag geeft ons lichaam aan dat het tijd is om te eten.