Snoep- en snaaibuien tijdens en net voordat de menstruatie begint. De medische wereld heeft er een naam voor bedacht: het Pre Menstruele Syndroom ofwel PMS. Maar ook de pre-menopauzale fase en de overgang zelf, kunnen een vergelijkbare ervaring geven: een sterkere behoefte aan eten in het algemeen en naar zoetigheid in het bijzonder. Doordat de […]

Je batterij is leeg, vaak al bij het opstaan. Of je hebt altijd die middagdip of after-dinnerdip. Je hebt energie nodig en dus ga je eten. Dikwijls kies je dan voor snelle suikers in plaats van voor het gezonde voedsel waarvan je daadwerkelijk energie krijgt, omdat de vermoeidheid het nemen van verstandige beslissingen moeilijker maakt.

Als ons lichaam om de één of andere reden niet genoeg beweegt, raakt ook het honger- en verzadigingsgevoel uit balans. Het op gang brengen of houden van een stabiele bloedsuikerspiegel, vergt naast een gebalanceerde voeding, ook een evenwichtig verbruik van energie. Is het verbruik onder de maat, dan verloopt de verbranding en de stofwisseling ook suboptimaal.

We eten heel dikwijls op vaste momenten en in dezelfde situatie of bij dezelfde activiteiten. Niet altijd omdat we echt honger hebben, maar omdat we het nu zo hebben aangeleerd óf omdat het volgens de ‘kaders’ (van werk, school, gezin, feestje) zo wordt voorgeschreven. Het ‘voorgeschreven’ eetritme kan sterk afwijken van ons hongerritme.

Deze hongersoort heeft een geestelijke oorzaak. Dit hongergevoel heeft een innerlijke oorsprong die zich afspeelt in jouw hoofd of hart. Dit uit zich in emotie of stemming. Je ervaart daarbij een toename van eetlust. De aanleiding kan zowel een positief (feestje, visite of de ontlading na een positief bericht) als negatief (bijvoorbeeld stress, eenzaamheid, boosheid, […]

Wanneer je een dag of een periode meer hebt gegeten dan je gewend bent, kan het je opvallen dat je juist éxtra veel honger krijgt. De combinatie met alcohol en te weinig slapen is helemaal funest. Beide factoren verhogen de eetlust. Als de spijsvertering gedurende een nacht of een periode overuren draait, zal je merken […]

Zowel honger als dorst worden geregeld op dezelfde plek in onze hersenen. Omdat de dorstprikkel sterke gelijkenissen heeft met de hongerprikkel, vergissen mensen zich regelmatig en vult de vochtvoorraad zich onvoldoende. Zij gaan dan eten terwijl ze eigenlijk dorst hebben. Vergis je je te vaak, dan eet je vaak meer dan goed voor je is.

We kauwen op ons voedsel om ons eten met onze kiezen en tanden te vermalen, als voorbereiding op de vertering in de maag en darmen. Het op en neer gaan van de kaken heeft echter ook een andere functie. De verzadigingswaarde van een voedingsmiddel wordt bepaald door de mate waarin we erop moet kauwen. Het […]

Een gevoel van onrust (zonder emotionele oorzaak) en het continu toe willen geven aan prikkels kunnen ook een reden zijn om ‘bezig’ te blijven met eten en/of drinken. Eten en bezig zijn met eten kan ten doel hebben om een voortdurende staat van opwinding actief houden, zonder dat er een daadwerkelijke vraag naar voedsel is […]

Bij deze honger is er een externe prikkel in je nabije omgeving die door de zintuigen worden opgepikt en die jouw eetlust opwekt. De eetlust groeit bij het zien van eten. Als je eetlust gewekt wordt door de geur van patat of omdat je het knisperende geluid van chips hoort, zijn jouw neus en oren de […]